Beberapa kandungan yang terkandung dalam buah sirsak.
Mengenai kandungan yang terdapat pada buah sirsak Semua orang pasti sudah mengenal dan mengetahui akan buah yang satu ini, sirsak yang biasa dikenal dengan nangka belanda atau durian belanda merupakan tumbuhan bermanfaat yang berasal dari Karibia, Amerika Tengah dan Amerika Selatan. Buah ini memilki rasa yang lezat dan juga kaya akan serat dan vitamin. Selain itu masih banyak kandungan yang terdapat pada sirsak, mau tahu apa saja? mari disimak ulasan dibawah ini.
.jpg "JAGAD303.com AGEN BOLA SBOBET IBCBET CASINO 338A TANGKAS TOGEL ONLINE INDONESIA TERPERCAYA - Manfaat Buah sirsak serta kandungan didalamnya") |
| Manfaat Buah sirsak serta kandungan didalamnya |
Kandungan Nutrisi Dalam Buah Sirsak sangat banyak.
Didalam buah sirsak terdapat berbagai kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan manusia, Seperti yang telah kita diketahui bahwa Vitamin yang paling banyak terdapat pada buah sirsak adalah vitamin C yaitu sekitar 20 mg per 100 gram daging buah. Hanya dengan mengkonsumsi 300 gram daging buah sirsak maka kebutuhan vitamin C orang per hari sudah dapat terpenuhi yaitu 60 mg.
Selain Vitamin C ternyata buah ini juga banyak mengandung serat, dalam 100 gram buah sirsak terdapat 3,3 gram serat makanan. Jadi mengkonsumsi 100 gram daging buah sirsak sudah dapat memenuhi 13 persen kebutuhan serat harian.
Serat sangat baik untuk membantu pencernaan dan detoksifikasi, sedangkan vitamin C merupakan antioksidan yang sangat baik untuk memperlambat proses penuaan (awet muda) dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Lemak yang terdapat pada buah sirsak juga sedikit yaitu hanya 0,3g dari 100g ,sehingga sangat baik untuk kesehatan .
fosfor dan kalsium juga terkandung didalam sirsak yang sangat berguna untuk membentuk tulang yang kuat dan mencegah osteoporosis. Keunggulan Sirsak terletak pada kandungan sodium (natrium) yang rendah (14 mg per 100 g) , tetapi tinggi potasium (kalium) , yaitu 278 mg per 100 g . Perbandingan kalium dan natrium yang tinggi sangat baik untuk mencegah hipertensi.
Nah, itulah ulasan singkat mengenai kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah sirsak. Dengan kandungan yang banyak tersebut tentuya akan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan kita. Jadi mulai saat ini sebaiknya mulai rajin untuk mengonsumsi sirsak demi menjaga kesehatan.
.jpg)
0 komentar:
Posting Komentar